Folhinhas de couve recheadas com perú

 Super saudável e mais uma vez, acreditem não tem nada que saber, qualquer pessoa fará e vai ficar encantada com o resultado.

Ingredientes:

• folhas de couve coração
• 1 ovo cozido
• 1 queijo mozzarella
• carne de perú picada
• azeitonas pretas
• ceboila roxa
• pimenta preta
• alho picado
• molho de soja
• gengibre em pó

Comecem por preparar a carne numa tijela misturando 1 alho picado, 1 colher chá gengibre, azeitonas pretas cortadas, pimenta, 2 colheres sopa de molho de soja.

1. junte tudo isto à carne e misture.
2. Numa panela antiaderente coloque um fio de azeite e junte a carne, mexendo até estar com uma cor bonita.
3. lave folhas de couve que tenham um formato de concha, e coloque a carne dentro.
4. à parte coza um ovo e corte às fatias, colocando por cima juntamente com o queijo mozarela aos pedaços.
5. leve para a mesa e acompanhe com uma salada de beterraba por exemplo, temperada com vinagre e alho.

 
Bom apetite e desfrutem :)
 
 
 

Pizza wrap 5 minutos

Olá amigas/os.

Sei que tenho andado desaparecida mas é por boas causas :)

Vamos lá a mais uma receita super fácil, rápida, poucas calorias e super, SUPER SABOROSA :)


Ingredientes:

• Wrap
• cebola roxa
• pimentos baby
• queijo mozarela ou queijo de cabra
• queijo ralado 0% gordura
• polpa de tomate
• frango
• cubos de fiambre

Claro que não tem nenhuma ciência, e qualquer um de vós consegue fazer isto o que é ótimo e eu fico super feliz por ser tão fácil e saboroso.

1. Coloque o wrap em cima de papel de alumínio e barre a base com polpa de tomate.
2. corte os outros ingredientes, fiz com estes mas pode colocar o que quiser, coloque por cima da pizza, deixando o queijo por cima.
3. deite uns orégãos por cima e leve ao forno a 220ºc por 5 minutos.

DONE :)






bom apetite